「4-7-8」…心地よい春眠

ブログkikilalacafeです
訪問ありがとうございます

「春眠 暁を覚えず…」なんて言います
しっかり眠れていますか？
朝は起きにくいのに
夜はなかなか寝付けないとか…
だいじょうぶですかぁ？

心地よい眠りにつくためには
呼吸法にコツが
あるそうです

いくつか紹介されていましたが
その中で
試してみようと思うのがありました

「4-7-8呼吸法」というそうです

・1-2-3-4数えながら鼻から吸う
・1-2-3-4-5-6-7息を止める
・1-2-3-4-5-6-7-8数えながら口から吐く

繰り返すうちに
安眠をもたらすそうです
驚異的効果があるとか…

今晩試してみます
一緒にやってみませんか～


【今日のにゃんこ】

ボクはねこです　←ここ重要
名前はあんこ
なっちゃんちのねこです

あ～暇だ！！
なっちゃんがいない！
くるみクンもいない！！
「愛犬とトコトン遊ぶ雪山イベント」
なんだって…
にゃんこはダメらしい
雪山じゃ～
誘われたって遠慮するけどね～
あ～暇だ！！

なにもすることがない！！

遊んでくれる人がいない…

（にゃん）


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