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ダイエットの秘訣は脳!!

コンニチハです
(東京から…)

今日はいいお天気
暑過ぎず…
寒過ぎず…
散策日和でした

昭和記念公園散策
百合がきれいでした

ゆり1
201407062002310b9s.jpg

ゆり2
201407062002343eds.jpg
画像はクリックで拡大します

散策ぶらぶら…
14100歩!!
園内がものすごく広~い!!

kikilala夫君が聞きました
「あの花なんだっけ?」

「え~と、あれはむくみ!」

「むくげだよ!むくみは自分だろ」
ですって…

花の名前を
言い間違えただけじゃないの…
コンノヤロ~って思ったけど
あ~天の声です
(昨年の夏服がきついのよね…)
あ~天の声です
気を付けなくちゃ…

気になる記事を読みました

「脳ダイエット」
ダイエット成功の秘訣は「脳」!
食べることに対する
脳の使い方を
意識して変えるダイエット
だそうです

記事+kikilala解釈を紹介します

第1のポイント
 空腹感を大切に!
 空腹を感じてから食べること
第2のポイント
 満腹ラインを下げること
 ほどよく空腹感が収まったら
 食べることを終える

肥満につながる…
危険な食べ方のパターン

「見た目食べ」
  美味しそうだから
  珍しいから
  高級な食べ物だから
(実は自分への言い訳?)

「道徳的思考食べ」
  食べ物を残すのはもったいない
  作った人に失礼だわ
(実は自分への言い訳?)

「つきあい食べ」
  勧められたから
  みんなが食べているから
(実は責任転嫁している?)

「気晴らし食べ」
  口さみしいから
  イライラするから
(ほかに気が回らない)

脳が
食べることに執着している
脳が
指令を出している

食べ物に「高級」って
書いてあるわけじゃない!
脳が言うの
高いんだから…
満腹でも食べちゃえ~

脳が言うの
食べ物は粗末にしちゃいけないぞ!
満腹でも食べちゃえ~

脳が言うの
みんなが食べてるぞ~
満腹でも食べちゃえ~

脳ダイエットは
純粋に空腹になってから
食べたほうがいいそうです

でもkikilalaは
生活リズムも大事だと思います

海外へ出ると時差を感じます
帰国時の方が時差は強いです
時差を克服するために
kikilalaの解決方法は
3度の食事です
無理やりその場の時刻に合わせて
食事をします
空腹でも食事時間以外は
なにも食べません
これで時差はすぐに解消しますよ

ダイエットと時差解消とは
ちょっと違うのね

肥満につながる危険パターンに
ならないように
気を付けます!!

脳の指令に打ち勝ちましょう

この夏はスリムに過ごします
「むくみ」なんて
言わせないぞ~!!



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コメント

Secret

No title

むくみとむくげの違いにすぐ突っ込み入れてくる
旦那様のセンス、イケテルな~(キララさんには申し訳ないけど´艸`)

それにしても脳の働きはやっかいですね
基本、腹八分目で抑えておくのがよいのだろうけど
心が弱くていつもツイツイに…

そういえば前に
>時差を解消するコツがあるの。
>今度伝授しますね〜。
ってあったけど、納得しました♪

柴犬はなさんへ

この方法は時差解消に役立ちます!!
腹八分目~がいいけれど
道徳的思考が邪魔しちゃう!!
ついつい食べちゃう!!
今お中元でいただいたスイーツがあるの。
なぜか今年はスイーツ攻撃されて・・・
同じような甘いものがどっさり!!
見ないようにしているけれど、
そのうちにお腹に入っちゃうかも。
むくみとむくげ!!
プンプンなんだ~!!
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kikilalacafe

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